Семена чиа с кефиром

Семена чиа с кефиром

Готовим семена чиа с кефиром — это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа — это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион.

Описание приготовления:

Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты.

Ингредиенты:

  • Кефир  — 200 Миллилитров
  • Семена чиа  — 2 Ст. ложки
  • Сахар  — По вкусу (или заменитель сахара)
  • Фрукты  — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Семена чиа с кефиром»


Подготовьте ингредиенты.


Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир.


Добавьте к кефиру семена чиа.


По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир.


Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов.


Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа.


Приятного аппетита!

Источник